wszystko o diecie

watroba to nie wszystko. jelita rowniez wazne. a jak dodatkowo nie dbasz o lwasy tluszczowe w diecie to krzyz na droge z tymi oralnymi ph

[...] no i oczywiście dodatek specjalny (wiesz o czym mówię!!) A po kreatynie spada masa prawie 90% ludzi! Wiesz dlaczego tak jest?? Bo oni myślą, że jak biorą kreatynę to ona wszystko załatwi no i diete se można do klopa wyciepać. Ale to tak nie jest. Z czego ma ten organizm budować? Z samej kreatyny? Z tego proszku białego no i z samej wody? [...]

[...] w moczu. W aptece trzeba kupic paski do oznaczania takich cial; są to paski dla cukrzykow, na nich sprawdza sie poziom glukozy i ketonow wlasnie. Sikasz na taki pasek i wszystko wiesz. Im ciemniejsze zabarwienie paska, tym wiecej ketonow. Paski kosztuja 20 zl za opakowanie, jest ich tam az 50 sztuk, wiec warto kupic. Idealna rzecz dla [...]

Co jest syfiastego w diecie Pudziana? Wszystko co nie jest kurczakiem i ryżem to syf? Zjedz 3 kg ziemniaków i kilo śledzia tak jak dawni górale szkoccy 100 lat temu, to też będzie syf? Wieprzowina to syf i swojskie kopytka to syf tak, ale batoniki i budyń w każdym posiłku bo WK TAK POWIEDZIAŁ to nie jest syf i można jeść? Daj spokój, Pudzian po [...]

Co jest syfiastego w diecie Pudziana? Wszystko co nie jest kurczakiem i ryżem to syf? Zjedz 3 kg ziemniaków i kilo śledzia tak jak dawni górale szkoccy 100 lat temu, to też będzie syf? Wieprzowina to syf i swojskie kopytka to syf tak, ale batoniki i budyń w każdym posiłku bo WK TAK POWIEDZIAŁ to nie jest syf i można jeść? Daj spokój, Pudzian po [...]

[...] (wyciskany na zimno) jest tez OK Fatty acids, total monounsaturated g 83.594 a to jest dobre ad 2 mialem na mysli mniejszy przyrost masy tluszczowej spowodowany mimo wszystko ew. trudnosciami ze spozyciem potrzebnej ilosci kalorii i z powstrzymaniem sie od tzw pustch kalorii o ktore niestety latwo na diecie wysokoww i jak sie zacznie z [...]

[...] treningowo, nie można rezygnować ze zdrowych tłuszczy (NNKT). Odżywki są dodatkiem do diety, a jeżeli nie masz diety, to nie ma po co brać odżywek, zacząłbym właśnie od niej. Walnij sobie kawę przed treningiem, w trakcie możesz pić jakieś carbo w zasadzie... Podsumowując: wszystko kręci się wokół diety i wypoczynku, na to niestety nie ma mocnych.

wszystko zalezy od dodatniego bilansu w diecie - jesli go posiadasz to mozesz przytyc z w/w supli co podales tylko kreatyna Ci moze w tym pomoc bialka to tylko uzupelnienie brakow w jedzeniu no i kofeina na pobudzenie przed treningiem ogolnie jesli nie posiadasz diety to zapomnij o 5kg do przodu

[...] gold + 150ml mleka 2% + 1 banan + 100gr orzechów włoskich 5). tunczyk w sosie własnym Lisner + 1 łyzka olej lniany + salatka warzywna 6). twaróg półtłusty 100gr + warzywa wszystko ma okolo 3.200kcal (moje podstawowe zapotrzebowanie to okolo 2.600kcal) - jestem na tej diecie juz kilka dni (2kg spadło - pewnie woda) i czuje się duzooooo słabszy [...]

[...] jeśli takie będą potrzebne (ja tak robie). Brzuch 2x w tygodniu; 1 trening ciężko, 2 lekko; pauza miedzy nimi 3 dni. A6w ponoć jest dobra na redukcje, lecz na początku wszystko ok, ale pózniej 20,30 min itd. na sam trening brzucha??? Można jeszcze dodać jakis dobry spalacz tłuszczu. Życzę sukcesów :) Zmieniony przez - eX-pload w dniu [...]

Dieta bogata w białko.. hmmm coś al'a dukan?? Nie radzę przekraczać białka o wartości 2.5g/kg, tak mogą tylko hardkorowcy. Jajka na diecie - nie widzę żadnego problemu.. nawet z tym żółtkiem. Porady z pani domu można śmiało pocisnąć w kibel i wszystko spłukać. Był tutaj art. w dziale odchudzanie, możesz go poszukać i poczytać sobie.

siodemaBAN dobrze gada podobnie jest w drugą strone jeśli chcesz redukować to spalacz może (ale nie musi) ci tylko pomoc... wszystko tkwi w diecie! na początku i tak bedzie szło, zadbaj o zdrowe odżywianie bogate w budulec, do liczenia gramów jeszcze dojdziesz!

Jeśli chodzi o mnie to nie ma takiego sposobu przygotowania aby mi smakowały. Tak już mam i tyle. Wszyscy na forum powtarzają żeby układać dietę tak aby nam wszystko smakowało więc raczej zrezygnuje z warzyw. Inaczej musiałbym się zmuszać żeby je jeść i chyba długo bym na takiej diecie nie pociągnął. Pewnie będę musiał się zaopatrzyć w jakieś [...]

[...] strat po treningu. Matrix zas jest to tylko i wylacznie 80% mix bialek serwatkowych (koncentrat, izolat, hydrolizat). Zarowno jedna odzywka jak i druga bedzie dobra, tylko wszystko zalezy jak masz ulozona diete, jakie rezulataty chcesz osiagnac oraz jaka masz budowe ciala. Proffi nadaje sie bardziej dla ludzi ktorzy maja wieksze problemy z [...]

Domer ja już to wszystko czytałem wiele razy i byłem nawet ponad pół roku na diecie redukcyjnej-zrzuciłem sporo wtedy bo ok 15kg i stwierdziłem wtedy ,że nie mam żadnych widzialnych efektów jeżeli chodzi o siłownię a potem zająłem się remontem i nie miałem czasu na diety i ćwiczenia i tak wróciłem do swojej dawnej wagi...teraz chciałbym powrócić [...]

[...] po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html

[...] i biore go o 16 w dni treningowe i od razu po treningu. A kiedy nie cwicze pije raz dziennie. Nie wiem czy to nie za malo.Aa do tego lykam Witaminki i Mineraly Olimpu ale wszystko to jako suplement diety. Zanim zaczalem cos robic to duzo na ten temat czytalem no i z dieta juz raczej nie ma problemu, z planem treningowym tez nie, pozostaly [...]

wiek: 23 lata waga/wzrost: 94/191 staż treningowy: rok cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy: Mono kreatyna, HyperFusion kreatyna, N.O. Xplode stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 4 miesiące informacje na temat diety (rozklad [...]

Witaj. Ogólnie Jesteś jeszcze młody tym bardziej w ankiecie twoje wyniki siłowe czy też Makro w diecie jakie uzupełniłeś świadczą o tym że można tutaj podciągnąć wszystko treningiem czy odżywianiem. Druga sprawa przez okres 5 tygodni to ty praktycznie nie zbudujesz nic ciekawego A zrobisz sobie jedynie burdel w hormonach tym bardziej mając 18 lat [...]

[...] tym dodatek 50 protein ,pozwoli na lepsza przyswojenie ww i tym samym zapobiegnie odkaldaniu ich w postaci tluszczu No i w koncu z lykajac proteiny ,ww i kreatyne mamy wszystko co jest nam potrzebne po treningu A wiec prosty rachunek ,muscle tech sie po protu nei oplaca :( Lepiej zainwestowac w gainera+ jaks kreatyne WYjdize taniej ,a [...]